なぜ、あなたは腰痛を発症しているのか？

腰の筋肉は姿勢を保つのに非常に重要な筋肉です。
立つ、座るなどの基本的な運動だけでなく、体を支えたり捻ったりなどの動きでも必要とします。
しかし凝り固まっている方ほど、身体を動かそうとする時に関節の動きが制限されてしまい、本来動く必要ない箇所も一緒に動き、余計な負担がかかってしまっている状態です。
逆に言えば、どの動きをしても腰の筋肉に頼ってしまい、結果、腰の筋肉が休む時間が無くなり、オーバーワークになってしまっているのです。

ちなみにこちらの動画は、重い物を腰の力を頼りにして持ち上げたり、置いたりしております。

例えば、よくあるのがデスクワーカーの方ですね。
大体の方が、骨盤を立てず、後ろに傾いて(後傾)座っている方がほとんどです。

骨盤が後傾しますと、連動するように腰の骨が丸まります。なので、長く座っていると一度立ち上がってから、腰を反りたくなるんですね。

座りすぎて腰が痛いという方は、反れば良いのです。さらに、セラピストによる手技を受ければケアの面では充分です。

屈むのに腰を支点にして曲げる方は、いずれ間違いなく怪我をすることでしょう。
腰に意識が集中しているので、屈んだ身体を起こすのも腰の筋肉が力んでしまうわけです。

肉体労働をしている方は、重い物を持ち上げることもあるかと思います。
何十何百と腰を使って屈む起き上がるを繰り返すと、故障待ったなしとなります。

これは、私の可動域の限界です。
角度の数値は厳密なものではありませんが、一般的な数値です。腰は思ったよりも動かないと認識してください。

先に話した通り、正常な可動域を超えた動きをしてしまうと、本来、腰がやらなくても良い動きも腰を使ってやってしまう癖がついてしまっています。
物を持ち上げる際も、前傾45度までが腰のお仕事です。
それ以上先は膝や太ももなどの他の筋肉や関節も一緒に動くはずなのですが、使う癖がついておらず、それすらも腰に一任して強制労働させている様なものなのです。
言ってしまえば腰は重労働、残業も酷い、休日出勤は当たり前の生活を強いられている状態です。
そしてストライキ(腰痛やぎっくり腰)を起こしてしまう訳です。言い方を変えてみると恐ろしいですね～

なので、パートナー同士でもみほぐしたり、ストレッチでしっかり休暇を与えて下さいね。

正式名「急性腰痛症」と呼ばれます。英語圏では「witch’s shot（魔女の一撃）」なんて表現されたりもします。
中腰や長時間の座り姿勢、そもそも運動不足だったりする程、どんどん筋肉が硬くなり柔軟性を失います。
以前にも輪ゴムの例を出しましたが、輪ゴムは使わないほど硬くなり、使っているほど柔らかいままですよね。
硬い輪ゴムはすぐにちぎれてしまいます。人の筋肉の繊維も一緒で、使わないままだと硬くなり、硬い筋肉を急に使うと繊維がちぎれて酷い炎症を起こしてしまいます。
これが腰の筋肉で起きるのが、ぎっくり腰と呼ばれる正体です！

椎間板ヘルニアとは、背骨の連なってる骨と骨の間にある軟骨組織(椎間板)が、歪みや負担によって骨同士に圧迫されて、圧しはみ出た椎間板で神経を圧迫している症状です。
症状としては、鋭い痛みや両手もしくは両足の痺れを発症させます。
椎間板ヘルニアになってしまうと、筋肉の問題だけではなくなり、骨や神経の問題に発展してしまい、最悪の場合は、手術や症状とうまく付き合っていく対応が必要となってしまいます。

また、もし手足で両側にしびれがある場合は、悪化する場合があるので絶対に施術を受けてはいけません！
必ず整形外科に打診してから、判断を仰いでください。

猫背は、背中が丸まっている状態を指しますが、背中を丸めることにより、腰も丸まる、背中から腰まで弧を描くような体勢になります。さらに猫背の方は、それがその人にとっては、通常の姿勢でありますから、24時間猫背であることもかなり深刻な問題です。

時間と共に、骨の構造が変わってしまう脅威に晒されます。つまり、腰の反りが段々となくなってしまい、最悪、腰の骨が真っすぐになってしまいます。
こうなってしまうと、腰椎ヘルニアへと発展しても不思議ではありません。